Фитнесот не е казна — туку грижа за себе

Интервју – Загорка Видоевска Total Body Fusion За почеток, кажете ни нешто повеќе за себе — којa е Загорка надвор од салата? По професија сум Магистер по стратегиски комуникации, вработена во Влада на Република Северна Македонија, сертифициран фитнес инструктор со долгогошно искуство во областа. Приватно сопруга и мајка на две Read more…

Одење – една од најважните вежби

Одењето е едно од најприродните движења што ги правиме секој ден, но честопати не му даваме доволно значење. Не бара посебна опрема, може да се практикува насекаде и има многу придобивки за телото и умот. Само излегувањето надвор и правењето неколку чекори е доволно за да почувствувате како напнатоста се Read more…

Зошто дишењето е важно за вашиот тренинг?

3 начини како свесното дишење може да ги зголеми вашите перформанси и да го подобри вашето ментално здравје Знаеме дека вежбањето треба да биде приоритет. Кога вежбаме, може да биде тешко да се фокусираме на вежбата и да заборавиме да го вклучиме нашето дишење. Премногу често, брзаме со тренингот и Read more…

Не можете да ослабете?

Не можете да ослабете? 6 изненадувачки причини зошто тоа не ви се случуваЈа следите вашата исхрана, вежбате редовно и правите најмалку 10.000 чекори дневно. Но, сепак не можете да ослабете, и покрај сите ваши напори. Многу мали причини би можеле да бидат одговорни за ова, од кои многу никогаш не Read more…